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2025.07.01

熱中症対策☀️

みなさん本格的に暑くなり夏本番に差し掛かってきましたが、

元気にお過ごしでしょうか？

また長く暑い夏が始まりますね🥵

熱中症対策を今からしておくことはとても大切です。

みなさんで今から対策していきましょう。

まず熱中症になってしまった時の症状の主な例は、

めまい顔のほてり、筋肉痛や筋肉のけいれん、体のだるさや吐き気

汗のかきかたがおかしい、体温が高い、皮膚の異常

呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない、水分補給ができないなどがあげられます。

少しでも症状がでたら無理をせず、作業を中断し体を休め

医療機関へ相談、場合によっては救急車を呼びましょう🚑

意識的な水分、塩分補給、十分な睡眠をとる、1日3食を意識し

バランスのいい食事をとる、飲酒量の調整など普段の生活を見直し

熱中症になりにくい体をつくることが大切です。

熱中症に気を付けながら仕事に取り組み、

みなさんで夏を乗り切りましょう！

今年も夏本番がやってきたということで、

夏の風物詩といえば……やっぱり花火でしょうか🎆✨

今年花火大会に行くことが難しい方は、

家族や友人同士で手軽に楽しめる手持ち花火もいいですよね。

大人になってなかなかする機会がないと思うので、

この機会に夏の思い出づくりとしてやってみてはいかがでしょうか？

話は変わりますが、

ここで一つ夏の雑学についてご紹介したいと思います！！

夏になると「蚊」に刺されることが大きな悩みの一つですよね。

実は血を吸う蚊は、メスだけだそうですよ。

メスの蚊は産卵に必要なタンパク質を取るために

人や動物の血液を吸うようです。

命を繋ぐこととはいえ、やっぱり痒いですよね……。

やはり夏は虫よけスプレーが必須です🤔

そしてスタミナをつけたい夏に食べる食べ物といえば…

うなぎでしょうか！！

うなぎにはさまざまな栄養が含まれていて特にビタミンA群ビタミンB群が

多く含まれていることから夏の疲労回復や食欲増進に良いとされていて、

他にも脳の働きをよくし、アンチエイジング、新陳代謝促進の効果があるみたいです。

私は子供の頃うなぎの骨が喉に刺さったのがトラウマで食べられなくなってしまったのですが

これをいい機会にチャレンジしてみようかなと思いました(笑)

みなさんも７月の土用の丑の日はうなぎを食べてみてはいかがですか？

これから猛暑が続き、

外での現場仕事になると体にかなり負担がかかります。

日頃から無理を避け、こまめな水分補給、休養を心掛けて取り組みましょう。

それではまた次の投稿で🫡

ご安全に！！

投稿者　久保

2025.03.01

ようやく春が近づき…

みなさんお久しぶりです。

寒波が続いておりましたが、少しずつ寒さが落ち着いてきましたね。

みなさんお元気にお過ごしでしょうか？

2025年が始まったと思っていたら3月を迎えて、

もうすぐ春になると思うと本当にあっという間に感じますね…。

私はこの時期毎年恒例、花粉症でムズムズして仕方がないです🤧

今年はスギ花粉が飛び始めるのが早かったようですね。

花粉症の方はこれが5月頃まで続くと思うとなかなか辛いですよね🥲

ここで一つ花粉症を和らげると期待されている食事をご紹介します！

近年の研究では、腸内環境を整えることで花粉症の症状を緩和できる可能性が

指摘されているようですよ！

まずは腸内環境を整える食品

ヨーグルト・納豆・キムチ・ごぼう・アボカド・オートミール

炎症を抑える食品

青魚（サバ・イワシ・サンマ）えごま油

抗酸化作用のある食品

緑茶・ブルーベリー・赤ワイン

などが花粉症に効くようです！

花粉症の方は是非試してみてはいかがでしょうか🫡

話は変わりますが、先月2月14日はバレンタインデーでしたね！

近年では、人に贈るのではなく自分へのご褒美に購入する方も多いようです。

普段頑張っている自分を労わって、普段食べないような少し高価なチョコレート

を選んで贈るのもいいですよね🎁

自分へ贈るチョコでは、「ラメゾンデュショコラ」というチョコが有名で人気なようですよ。

見た目がとってもオシャレで食べるのが勿体なくなってしまいそうな気がします（笑）

自分に買われたことがない方は是非、来年買ってみてはいかがでしょうか？😋

そして、今月3月3日はひな祭りです🎎

ひな祭りは女の子の健やかな成長と健康、そして幸せを祈り、お祝いをする日と言われていますね。

ひな人形を飾ることが最大の特徴ですが、

縁起の良い食べ物を用意する家庭も多いのではないでしょうか。

ちらし寿司のイメージが強いのですが、ハマグリのお吸い物、ひし餅

などもひな祭りに食べるようです。

ひな祭りは、昔から続き日本の伝統が息づく素敵な行事ですね。

みなさんもご家族で美味しい食事を楽しみながら素敵な時間を過ごしてみては

いかがでしょうか？🌸

３月は寒さも徐々に落ち着きますが、

寒暖差で体調を崩される方も多いかと思います。

体調管理には充分に気を付けてお仕事に取り組みましょう。

それではまた次の投稿でお会いしましょう。

みなさんご安全に！！

投稿者　久保

2025.01.01

2025年が始まりました🌄

みなさん新年明けましておめでとうございます。

あっという間に年が明け2025年が始まりましたね！！

みなさん去年はどんな年だったでしょうか？

私は、いろんな変化が起きた年でした。

職場も変わって最初は不安もありましたが、

とても優しい方が多くて助けられています🥹

2025年はどんな年になるか楽しみですね！

みなさんにとって今年も健康で充実した一年であるよう

願っています😌

さて本日は元旦ですがお正月はみなさんどのように過ごされますか？

お正月はおせち料理など美味しい食材が並びますよね✨

中でも私はお正月の食べ物でお雑煮が一番大好きです。

お雑煮の具材は地域によって違うみたいですね。

ついつい美味しくてたくさん食べてしまいます（笑）

長い休みになると、お家にずっといる方も多いと思うので、

飲み過ぎ食べすぎに気を付けて正月を堪能しましょう😄

そしてお正月は初詣に行かれる方が多いですよね！

私も毎年必ず行っていて、いつもおみくじを引くのが楽しみです😊

ここでひとつおみくじの豆知識！！

おみくじを引いた際、大吉以外のおみくじが出たら結んで帰ると思っている方は

多いと思いますが、実はどちらが正解というのはなく自分で好きな方を選んで良いみたいですよ。

神社によっては、凶がでないところもあるみたいですが、

もしおみくじが「凶」であった場合結ぶ際に利き手とは反対の手で結ぶと、

「困難な行いをした」ということで凶から吉へ転じるという言い伝えもあるみたいです。

これから初詣に行く方は是非参考にしてみてください🫡

今年もまた新たな一年が始まりますね！

みなさん今年はどんな一年にしたいですか☺️

私は今年こそ運動不足解消を目指したいです！(笑)

そしてみなさんお正月ボケしすぎないように…

体調管理にも充分気を付けて過ごしてください。

風邪やインフルエンザも流行っているので手洗いうがいを忘れずに。

今年も健康で素晴らしい一年になるといいですね😄

それではまた次の投稿でお会いしましょう！

みささんご安全に！！

投稿者　久保

2024.12.01

今年も残りわずか…

冬本番に差し掛かってきましたがみなさんお元気でしょうか？

本格的に寒くなり、冷え込む季節となりましたね。

冬はとっても好きですが朝はなかなかお布団から出られず

バタバタ準備をする日もしばしば…。

あっという間に12月になり、今年もあと1ヶ月で終わってしまうと思うと、

本当に一年は早いと痛感します。

みなさんも年々一年が早く感じませんか？

もう今年が終わってしまうのかと少し寂しい気持ちにもなりますが、

今年の後悔が残らないようにやり残したことなどしてみるのも大切ですね😌

そして12月はやはり体が冷えるので温かい食べ物を食べたくなります🤤

冬といえばお鍋ではないでしょうか？

お鍋はたくさんお野菜も取ることができますし手軽に作れて冬は何度でも食べたくなります。

なかでもキムチ鍋は体も芯から温まり、疲労回復や免疫力アップする効果もあるみたいですよ。

辛いものが少し苦手という方はキムチ豆乳鍋もおすすめです！

みなさんもお鍋を沢山食べて温まり免疫アップさせましょう！！

そして月の後半になるとクリスマスシーズンですね！

ここで一つクリスマスの雑学をご紹介します。

そもそもなぜクリスマスツリーを飾るのでしょうか？

実はモミの木は冬でも葉を落とさない常緑樹で、

冬の寒さにも負けない生命力を持つことで古くから「永遠の命」を象徴すると

されてきたそうです。

寒い冬の中でも常に緑を保つモミの木は、希望や新しい命を象徴とする木としてクリスマスにぴったりですね。

普段何気なく飾られているツリーにそんな意味があると知るとなんだか素敵ですよね😊

そしてクリスマスと言えばプレゼントも楽しみの一つです。

小さい頃貰ったクリスマスプレゼントはすごく新鮮でうきうきしたのを思い出します😄

みなさんはどんなクリスマスプレゼントが心に残っていますか？

今年のクリスマスは平日なのでお仕事されている方がほとんどだと思いますが、

なにか自分にちょっとしたご褒美をあげるのもいいですよね🎁

そしてあっという間に年末へ差し掛かりますが、

年末は大掃除などされる方が多いのではないでしょうか？

スムーズに掃除を進める方法としてまずは、断捨離をして物を

減らすことから始めるといいみたいですよ！

年末の大掃除は一度にすべて行うと疲れてしまうことが多いようです。

なので、1日目はキッチン、2日目は浴室といったように分けて作業すると

無理なく進められますよね！

なるべく部屋を綺麗にした状態で新年を迎えられたらいいですね。

年末の過ごし方と言えば、実家へ帰省されたり、自分の家でゆっくり過ごされたり、

外で神社や初日の出を見に行かれたりされる方も多いでしょうか？

私は毎年年越しそばを食べるのがとても楽しみです（笑）

年越しそばは細くながいことから健康長寿などの意味があり江戸時代の頃から

食べられるようになったと言われていて、

そばは切れやすいことから「今年一年の災厄を断ち切る」という意味があるみたいですよ！

みなさん冬本番の寒さが到来しますのでくれぐれも風邪をひかないように

体調管理には十分気を付けてくださいね。

今年も残り1か月となりますが寒さに負けず乗り切りましょう！

それではまた来年の投稿でお会いしましょう😊

みなさんご安全に！！

投稿者　久保

2024.10.01

秋と言えば…

みなさんお久しぶりです！

秋らしく涼しくなり過ごしやすい気温になりましたね。

お元気にお過ごしでしょうか！

私は季節のなかで秋が一番好きなのでとっても嬉しいですが、

すぐに終わってしまうのでもう少し長く続いて欲しいなといつも思います…🍁

秋と言えば紅葉がとても綺麗で、短い期間ではありますが

神秘的で日本の良さを感じる風景ですよね😌

私が行ってみたい紅葉名所は、箱根にある「芦ノ湖」という場所です。

芦ノ湖を包む紅葉の山並みと富士山も見れてゆったりとクルージングで

楽しむことができるみたいです😎

紅葉は世界的に見られる国がそもそも多くなく、日本の紅葉は彩りが豊かで美しいと

言われているみたいですよ！

みなさん今年はどこか紅葉を見にいかれますか？

そして秋といえば食欲の秋ですよね！🌰

秋の美味しい食材と言えば、きのこ、さつまいも、かぼちゃ、柿、栗、梨、

カツオ、サンマ、牡蠣など美味しい食材で溢れています。

秋になると美味しい食べ物がたくさんあり食欲が増しますよね！

逆に夏は暑さで夏バテしてしまい、食欲が落ちて栄養不足になってしまう人も

少なくないと思います。

秋になると涼しくなり過ごしやすくなるため夏バテの症状が和らぎ、

体力が回復しやすくなり体調が安定することが

食欲が増す要因の一つになっているようですよ。

みなさん旬の美味しい食材を食べて沢山栄養を取り体力をつけてくださいね😊

10月と言えばハロウィンも楽しい行事の一つです🎃

ハロウィンとは10月31日に秋の収穫を祝い、更にかぼちゃのおばけを飾って死者の霊を追い払う日と言われていますね。

そして時代が進むにつれ、アメリカやイギリスのようにお化けの仮装をした子どもたちがお菓子をもらいに家々を周ったり、

日本のように仮装をして楽しんだりと、言い伝えられる間に変化したようです！

町やお店にハロウィンの飾りや仮装する人も増えてなんだか楽しい雰囲気になりますよね！

お家でパンプキンスープなんか飲んでゆっくり過ごすのもいいですね😋

最後に、涼しくなってきたこともあり風邪を引きやすくなる季節なので

みなさん体調管理には充分にお気を付けください。

手洗いうがいはこまめにすることが大切ですね！

それではまた次の投稿でお会いしましょう！

みなさんご安全に！！

投稿者　久保

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ようやく春が近づき…

2025年が始まりました🌄

今年も残りわずか…

秋と言えば…

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