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2026.09.01

暑さに負けるな　食欲の秋🍂

みなさんお久しぶりです。

8月の猛暑を乗り越え、あっという間に9月を迎えました。

暑さに負けずお元気にお過ごしでしょうか？

朝晩は少しだけ風が涼しい日もありますが、日中はまだまだ

容赦ない暑さが続く9月ですね💦

みなさんきちんと熱中症対策できていますでしょうか？

現場での作業中、

既に熱中症にかかってしまった方もいるかと思います。

対策をきちんとしていても、体の疲労が溜まっていたり

免疫力が低くなっている時などに、

無理してしまうと熱中症になるリスクが高まりますので、

普段から自分の体調と相談しながら無理なく取り組むことが

非常に大切です。

みなさんお忙しい日々を過ごされているかと思いますが、

なるべく自分の身体を休める為の休養日を大切にして頂きたいです。

7月8月の暑さはもちろんですが、夏の疲れがどっと出てくる

この9月こそ、油断大敵なシーズンです。

もうすぐ涼しくなるはず！と気合いを入れすぎちゃって

気づいたら水分補給をさぼっていた…なんてことにならないよう、

みなさんで声を掛けあっていきましょう。

9月は食欲の秋ということで、

旬を迎える美味しい食材がたくさん増えますよね🍂

ここで秋の食材を使った健康的な簡単レシピをご紹介いたします！

「鶏むね肉ときのこの甘酸あん」

鶏むね肉に舞茸やしめじなど、秋の旬のきのこを合わせた甘酢あんは、

鶏肉の良質なたんぱく質と、きのこに含まれているカリウム、ビタミンB

群などが含まれ腸内環境や体の調子を整えるのに役立ちます。

そしてお酢は食後の血糖値の上昇を穏やかにしますし、酸味によって

さっぱり食べられるので食欲がないときにもおすすめです！

「さつまいもとクリームチーズのデリ風サラダ」

こちらはおしゃれでデパ地下で見るお惣菜のようなサラダで、

ナッツやドライフルーツをいれるのがポイントです。

さつまいもには食物繊維やビタミンCが含まれており、

クリームチーズにはたんぱく質、カリウム、脂質などが含まれています。

さつまいものほっこりした甘味とクリームチーズのまろやかさが相性抜群

で、普段の食事に取り入れやすいデリ風サラダです！

是非、秋の食材を使った料理を楽しみつつ、9月の暑さにも負けないよう

バランスよく栄養をつけましょう🍄

そして他にも「読書の秋」「スポーツの秋」などさまざまな楽しみがあり

ますが、今回は「睡眠の秋」について注目してみたいと思います。

秋になると、「やたら眠い」「朝起きづらい」と感じる方が多いようで、

その原因としては気温差による自律神経の乱れ、日照時間の減少、夏の疲

れの残りが原因のようです。

私も睡眠は浅いほうで、特に夏場にかけてなんだか寝苦しく熟睡ができて

ないことが多いなと感じます…。

睡眠の質を高める方法をいくつか挙げると、

①就寝1～2時間前にぬるま湯の全身浴(38～40℃)

②夜の照明は秋色にシフト

③夕食は「温かいもの＋たんぱく質」中心

④寝る1時間前はデジタル断食タイム

⑤朝は朝日を浴び軽いストレッチや散歩

これらのルーティンで体内時計がリセットされ、夜の眠りが整うようです。

確かにこれを全部実践すれば、ぐっすり熟睡できそうな気がしますね(笑)

秋の夜は、一年の中で「最も眠りを改善しやすい季節」みたいですので、

みなさんも良質な睡眠を確保する為に実践してみてはいかがでしょう。

それでは季節の変わり目、体調崩さないようご用心してお過ごしください。

みなさんご安全に！！👷🏻‍♂️

投稿者　久保

2026.07.01

熱中症対策🌞

みなさんお久しぶりです。

あっという間に今年も半年が終わり7月に差し掛かりました。

暑さに負けず元気にお過ごしでしょうか？

今年の夏は全国的に平均より気温が高く、40℃以上の酷暑日や猛暑日が発生する可能性が高いと予想されているようです。

今年もまた熱中症対策をみなさんで徹底して取り組んで行きましょう💪🏻

まず熱中症になってしまう主な要因としては、

気温が高い、湿度が高い、日差しが強いなどの環境条件のほか、

長時間の屋内・屋外作業などの行動条件があり、体から熱が放出されにくく

なることで、熱中症が発生しやすくなります。

なので、高温多湿の中で長時間作業される皆様におかれましても、

弊社の内装工事現場にて細心の注意が必要となります。

熱中症の症状は軽症から最重症まで段階があり主な症状を挙げると、

(軽症)

・めまい立ちくらみ

・大量の発汗

・倦怠感や軽い頭痛

(中等症)

・吐き気・嘔吐

・倦怠感・体のだるさ

・意識はあるがぼんやりしている

(重症)

・意識障害(呼びかけに反応しない、会話がかみ合わない)

・けいれん

・高体温(39度以上)

このような症状がおこり、

重症の段階では迅速な医療対応が不可欠で、

適切な治療が遅れてしまうと死亡率が高くなる可能性がありますので、

予防と早期対応が大切になります。

熱中症対策として、

まず熱中症は体調不良時に発症しやすいため、日頃からの健康管理が

予防につながり大切だと思います。

・普段からバランスの良い食事

・十分な睡眠

・適度な運動

・過度な飲酒を控える

特に夏場の飲酒は熱中症のリスクを大幅に高める危険性があることが

明らかになっているようです。

暑い夏はキンキンに冷えたビールが恋しくなる季節ですが、

みなさん飲み過ぎには注意しましょうね🍻✖

また現場での作業では、

こまめな水分補給、塩分を程よく取ること

休憩をなるべくこまめにとること、

冷却グッツを身につけること(冷却シートなどで首元など太い血管の表面近くを

通っているところを冷やすと、効率よく体を冷やすことができるそうです。)

少しでも熱中症の症状が現れたら、

絶対に無理をせず作業を中断して

涼しい場所へ避難し、安静に休息をとりましょう。

今年も徹底的に熱中症対策をして夏を乗り切りましょう！

さて話は変わりますが、

夏に行く所で思い浮かぶ場所と言えば・・・海ではないでしょうか🏖️🌞

みなさんは今年の夏海へ行かれるご予定などありますか？

私は海を眺めるのがとても好きで、

特に夕暮れの海が好きです。

空がオレンジ色に染まる日もあればピンクや紫色が混ざる日もあり

何度見ても飽きることがないなと思います。

波の音を聞きながらサンセットを眺めているあの時間、

時間を忘れるくらいとても癒されますよね🏝️

みなさんも機会があれば、ぜひ海のサンセットを見に行ってみてください！

忙しく毎日を過ごされている中で、

きっと日常とは違った、ゆったりとした時間を過ごせると思います。

今年の夏も猛暑が長く続くかと思いますが、

くれぐれも熱中症には充分注意してお仕事に取り組んでください。

それではみなさんご安全に！！

投稿者　久保

2026.01.01

2026年明けましておめでとうございます🌅

みなさん新年明けましておめでとうございます。

あっという間に1年が経過し2026年が始まりました！

今年の干支は午年となります！

みなさんは十二支の動物にまつわるお話しをご存知でしょうか？

元日の朝にあいさつに来た順番で一年の動物を決めることになり

動物たちは競争(レース)を行いました。

そして12位に入れた動物たちが今の干支の順番になったとのことです。

羊と馬は仲が良く羊をサポートしながら一緒に行動して午は7位で

ゴールしたそうです。とても優しい性格ですよね(笑)

新年を迎えこれから初詣に行かれる方も多いのではないでしょうか？

ここで初詣に関する豆知識をご紹介します！

初詣は三が日までに行かないといけないと思われがちですが

年が明けて最初にいくお参りであれば1月中でも初詣になります。

混雑を避けて少し落ち着いてから行くのもいいかもしれませんね。

そして参拝の際はお願いごとをする前に、

「昨年も無事に過ごせたこと」への感謝を伝えると良いと言われているようです。

感謝の気持ちを伝えてから願うことで、

自分の気持ちも整いそうですよね🌱

初詣へ行くとつい目に入ってしますのが屋台です。

参拝前から「何食べようかな？」とつい考えてしまいます(笑)

定番のたこやきや焼きそば

甘い香りにつられるベビーカステラ

寒い日に嬉しい甘酒やおでん。

みなさんも参拝し一年のお願いごとをして、

屋台でほっと一息してみてはいかがでしょうか🍵

寒い日が続いておりますが、

みなさん体調はいかがでしょうか。

この時期は風邪やインフルエンザが流行しやすく

少しの油断で体調を崩してしまうこともあります。

手洗いうがい十分な休養を心がけ体調管理に気をつけながら、

無理のない毎日をお過ごしください。

今年も皆様にとって健康で安全な一年となりますように。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

それではまた次回の投稿で。

ご安全に！

投稿者　久保

2025.09.01

長い猛暑・・・

みなさんお久しぶりです。

ようやく猛暑の8月が過ぎ去り9月を迎えました。

お元気にお過ごしょうか？

ですが9月頃もまだまだ暑さが続きますので、

熱中症には充分に気を付けてお過ごしください。

さて、今年の9月の祝日は敬老の日と秋分の日、

2日間ありますね。

敬老の日に何をするかは特に決まりはありませんが、

両親や祖父母に日頃の感謝の思いを伝える機会でもあります。

一緒に食事へ行ってゆっくりお話ししたり、

ちょっとしたプレゼントや手紙など贈るだけでも喜んでくださると思うので

ぜひ色んな形で感謝を伝えてみてはいかがでしょう😌

そして何気なく毎年くる秋分の日ですが、

みなさん秋分の日の意味をご存知でしょうか？

私もちゃんと意味を知らなかったのですが、

「自然をたたえ、生物をいつくしむ日」という意味があるそうです。

1年のうちで昼と夜の長さがほぼ同じになる日で自然界の節目ともいえる大切な日とも

言うそうですよ。

自然は私たちに食べ物、空気、水を与えてくれていて、

それは当たり前ではないということを感じ感謝する日でもありますね。

そしてそろそろ待ちに待った・・・・

月見バーガーの季節じゃないですか🍔！！(笑)

毎年CMで見ると、ああ秋が近づいているなぁと実感します。

みなさんは月見バーガー好きですか？

私はなんだかんだ楽しみに毎年食べています(笑)😄

だんだん夏の期間が長引き、

秋の季節がなくなってしまっているように感じますが

なるべく秋のイベントや食材など楽しみたいものです・・🥲

今年は10月頃まで残暑が長引くそうなので

まだまだ暑さが続くと思いますが、

体調管理に充分気をつけてお仕事に取り組んでください。

それではまた次回の投稿で。

ご安全に！！

投稿者　久保

2025.07.01

熱中症対策☀️

みなさん本格的に暑くなり夏本番に差し掛かってきましたが、

元気にお過ごしでしょうか？

また長く暑い夏が始まりますね🥵

熱中症対策を今からしておくことはとても大切です。

みなさんで今から対策していきましょう。

まず熱中症になってしまった時の症状の主な例は、

めまい顔のほてり、筋肉痛や筋肉のけいれん、体のだるさや吐き気

汗のかきかたがおかしい、体温が高い、皮膚の異常

呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない、水分補給ができないなどがあげられます。

少しでも症状がでたら無理をせず、作業を中断し体を休め

医療機関へ相談、場合によっては救急車を呼びましょう🚑

意識的な水分、塩分補給、十分な睡眠をとる、1日3食を意識し

バランスのいい食事をとる、飲酒量の調整など普段の生活を見直し

熱中症になりにくい体をつくることが大切です。

熱中症に気を付けながら仕事に取り組み、

みなさんで夏を乗り切りましょう！

今年も夏本番がやってきたということで、

夏の風物詩といえば……やっぱり花火でしょうか🎆✨

今年花火大会に行くことが難しい方は、

家族や友人同士で手軽に楽しめる手持ち花火もいいですよね。

大人になってなかなかする機会がないと思うので、

この機会に夏の思い出づくりとしてやってみてはいかがでしょうか？

話は変わりますが、

ここで一つ夏の雑学についてご紹介したいと思います！！

夏になると「蚊」に刺されることが大きな悩みの一つですよね。

実は血を吸う蚊は、メスだけだそうですよ。

メスの蚊は産卵に必要なタンパク質を取るために

人や動物の血液を吸うようです。

命を繋ぐこととはいえ、やっぱり痒いですよね……。

やはり夏は虫よけスプレーが必須です🤔

そしてスタミナをつけたい夏に食べる食べ物といえば…

うなぎでしょうか！！

うなぎにはさまざまな栄養が含まれていて特にビタミンA群ビタミンB群が

多く含まれていることから夏の疲労回復や食欲増進に良いとされていて、

他にも脳の働きをよくし、アンチエイジング、新陳代謝促進の効果があるみたいです。

私は子供の頃うなぎの骨が喉に刺さったのがトラウマで食べられなくなってしまったのですが

これをいい機会にチャレンジしてみようかなと思いました(笑)

みなさんも７月の土用の丑の日はうなぎを食べてみてはいかがですか？

これから猛暑が続き、

外での現場仕事になると体にかなり負担がかかります。

日頃から無理を避け、こまめな水分補給、休養を心掛けて取り組みましょう。

それではまた次の投稿で🫡

ご安全に！！

投稿者　久保

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熱中症対策🌞

2026年明けましておめでとうございます🌅

長い猛暑・・・

熱中症対策☀️

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